代表料理

キャッサバリーフシチュー

すりつぶしたキャッサバの葉をパーム油、魚、香辛料で煮込んだ国民食。

  • 地域: 全土
  • 主な食材: キャッサバの葉, パーム油, 魚, オクラ

ジョロフライス(シエラレオネ風)

トマトとスパイスで炊く西アフリカ共通の炊き込みご飯。

  • 地域: 都市部
  • 主な食材: 米, トマトペースト, 玉ねぎ, 鶏肉

グラウンドナッツスープ

ピーナツバターをベースにした濃厚スープをライスボールと共に食べる。

  • 地域: 北部
  • 主な食材: ピーナツ, 鶏肉, トマト, チリ

クラインクライン

切りオクラ入り粘りスープ。フフやご飯と合わせる。

  • 地域: 南部
  • 主な食材: オクラ, パーム油, 干魚

アカラ

黒目豆ペーストを揚げたスナック。朝食や屋台で人気。

  • 地域: フリータウン
  • 主な食材: 黒目豆, 油, 唐辛子

フフ

キャッサバやプランテンを練り餅状にした主食。各種スープと食べる。

  • 地域: 全土
  • 主な食材: キャッサバ, プランテン

ペッパースープ

唐辛子を効かせた魚介の澄ましスープ。解熱食としても親しまれる。

  • 地域: 沿岸部
  • 主な食材: 魚, 唐辛子, ハーブ

ブリンジ(ココナッツライス)

ココナッツミルクで炊く甘みのあるご飯。祝宴料理。

  • 地域: 南部
  • 主な食材: 米, ココナッツミルク, 塩

フライドプランテン

完熟プランテンを油で揚げたおやつ。

  • 地域: 全土
  • 主な食材: プランテン, 油, 塩

ベンネケーキ

ゴマ(ベンネ)と砂糖を固めた甘い菓子。

  • 地域: 北部
  • 主な食材: ゴマ, 砂糖