代表料理

プラウン・ピリピリ

唐辛子ソースでマリネした大エビを炭火焼きにした代表的シーフード料理。

  • 地域: 沿岸部
  • 主な食材: エビ, ピリピリソース, レモン, にんにく

マタンバ(Matapa)

カシューナッツとキャッサバ葉をココナッツミルクで煮込んだ濃厚シチュー。

  • 地域: 南部
  • 主な食材: キャッサバ葉, ココナッツミルク, カシューナッツ

シーマ(Xima)

トウモロコシ粉を練り上げた主食で他の料理と合わせて食べる。

  • 地域: 全国
  • 主な食材: トウモロコシ粉, 水, 塩

カランガ(Calanga)

ピーナッツベースの牛肉シチュー。

  • 地域: 中部
  • 主な食材: 牛肉, ピーナッツ, トマト, タマネギ

カラプラーナ(Carapau na Brasa)

サバ科魚を丸ごと炭火でグリルし薬味ソースを添える。

  • 地域: 沿岸部
  • 主な食材: サバ, にんにく, レモン, ピリピリ

フライドカシュー

ローストしたカシューナッツに岩塩をまぶした素朴なスナック。

  • 地域: 北部
  • 主な食材: カシューナッツ, 塩

フレイジョアーダ・モザンビカーナ

豆と肉を煮込むポルトガル起源の家庭料理。

  • 地域: 都市部
  • 主な食材: インゲン豆, 豚肉, チョリソ, トマト

カコソ(Cacoso)

スモーク牛肉と野菜を煮込む保存肉料理。

  • 地域: テテ州
  • 主な食材: 牛肉, キャベツ, ニンジン, スパイス

カシューナッツクッキー

砕いたカシューナッツを練り込んだ香ばしい焼き菓子。

  • 地域: 全国
  • 主な食材: カシューナッツ, 小麦粉, 卵, 砂糖

ムカタ(Mukata)

串焼き肉を鉄皿で供する旧植民地風バーベキュー。

  • 地域: マプト
  • 主な食材: 鶏肉, 牛肉, ピリピリ, ハーブ